Manfaat Membuat Visual Journal sebagai Media Ekspresi Kreatif
Visual journal merupakan salah satu bentuk media ekspresi kreatif yang dapat digunakan untuk merekam ide, pemikiran, dan perasaan seseorang dalam bentuk visual. Dengan membuat visual journal, seseorang dapat mengekspresikan diri secara bebas dan kreatif tanpa ada batasan atau aturan yang mengikat. Berbagai manfaat positif dapat diperoleh dari kegiatan membuat visual journal ini, baik dari segi kesehatan mental maupun pengembangan kreativitas.
Salah satu manfaat utama dari membuat visual journal adalah sebagai media untuk mengungkapkan perasaan dan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Dengan menggambar atau membuat kolase dalam visual journal, seseorang dapat mengekspresikan perasaan seperti kesedihan, kebahagiaan, kegelisahan, atau kecemasan secara visual. Hal ini dapat membantu seseorang untuk merasa lega dan memproses emosi dengan lebih baik.
Selain itu, membuat visual journal juga dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Dengan terus melatih kemampuan menggambar, melukis, atau membuat kolase, seseorang dapat mengembangkan kemampuan artistiknya dan menemukan gaya visual yang unik. Aktivitas membuat visual journal juga dapat merangsang imajinasi dan memperluas pandangan seseorang terhadap dunia sekitarnya.
Tidak hanya itu, membuat visual journal juga dapat menjadi sarana untuk merekam ide dan inspirasi. Dengan mencatat ide-ide kreatif dalam visual journal, seseorang dapat dengan mudah mengaksesnya kembali di masa depan dan mengembangkannya lebih lanjut. Hal ini dapat membantu seseorang untuk tetap produktif dan terinspirasi dalam berkarya.
Dalam membuat visual journal, seseorang juga dapat belajar untuk lebih menghargai proses daripada hasil akhir. Proses membuat visual journal dapat menjadi meditasi yang menenangkan dan membebaskan pikiran dari tekanan sehari-hari. Dengan fokus pada proses dan menikmati setiap langkah yang diambil, seseorang dapat menemukan kedamaian dan kebahagiaan dalam kreasi mereka.
Dengan berbagai manfaat positif yang dapat diperoleh, tidak ada salahnya untuk mencoba membuat visual journal sebagai media ekspresi kreatif. Dengan berkarya secara visual, seseorang dapat mengekspresikan diri secara autentik dan menemukan kebahagiaan dalam proses kreatif. Jadi, jangan ragu untuk mulai membuat visual journal dan menjelajahi potensi kreatif Anda!
Referensi:
1. Kaimal, G., Ray, K., & Muniz, J. (2016). Reduction of Cortisol Levels and Participants’ Responses Following Art Making. Art Therapy, 33(2), 74-80.
2. Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The Connection Between Art, Healing, and Public Health: A Review of Current Literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263.
3. Malchiodi, C. A. (2012). Expressive Therapies. Guilford Press.
